孕6个月失眠咋办

孕六个月失眠首先要做好心理疏导，多和孕妇沟通交流，让其消除紧张情绪，以乐观的心态去面对和接受孕中期和孕晚期的身体和心理上的变化。

其次，孕妇要坚持每天户外活动，呼吸新鲜的空气，多晒太阳，多做一些有益于胎儿发育的文体活动，多培养兴趣爱好，多听舒缓的音乐。

另外，睡前避免进食过多，不要喝咖啡和茶，可以适当的喝杯热牛奶，有助于快速进入睡眠，提高睡眠质量。