自行检测尿糖的方法如下：
1.准备尿液收集工具：可以使用专门的尿糖试纸或尿杯。
2.收集尿液：按照收集工具的说明，收集适量的新鲜尿液。
3.阅读试纸说明：在进行测试前，仔细阅读尿糖试纸的使用说明。
4.浸湿试纸：将试纸的测试端完全浸入尿液中，确保尿液充分接触试纸。
5.等待反应时间：根据试纸的说明，等待一段时间让尿液与试纸发生反应。
6.读取结果：根据试纸上的指示线或颜色变化，读取尿糖的结果。
7.记录结果：将测试结果记录下来，以便与参考范围进行比较。
8.注意事项：
选择合适的试纸：确保使用的尿糖试纸与所使用的血糖仪相匹配。
正确保存试纸：按照试纸的保存要求，将其存放在干燥、阴凉的地方。
控制饮食和时间：在检测前，注意饮食和时间对尿糖的影响。
与医生沟通：如果对尿糖结果有疑问或异常，应及时与医生沟通。
需要注意的是，尿糖检测只是一种初步的自我监测方法，不能替代医生的诊断和治疗。如果有糖尿病或其他健康问题，建议定期就医并进行更详细的血糖监测。此外，每个人的情况不同，具体的检测方法和频率可能会有所差异，因此最好在医生的指导下进行尿糖检测。