胃疼时可以选择一些温和、易消化且对胃有养护作用的食物。比如小米粥就是不错的选择，它容易消化，还能中和胃酸，一般每天喝1 - 2碗，连续喝几天对缓解胃疼有帮助。
易消化的主食类
软烂米饭： 把米饭煮得软烂些，这样能减轻胃的消化负担。因为米饭经过充分炖煮后，淀粉结构变得更松散，胃更容易消化吸收，适合胃疼时食用。馒头： 发酵过的馒头比较松软，也容易被胃消化。可以搭配一些清淡的菜一起吃，比如清炒小白菜，既能补充能量，又不会给胃造成太大压力。
有养胃功效的蔬菜类
南瓜： 南瓜富含果胶，这种物质可以保护胃黏膜，减少胃酸对胃的刺激。可以把南瓜做成南瓜粥，每天喝一碗，连续喝1周左右，能看到一定的养胃效果。胡萝卜： 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，做成胡萝卜泥后食用，对胃黏膜有保护作用。可以将胡萝卜蒸熟后打成泥，每次吃1 - 2勺。
能缓解胃疼的饮品
温牛奶： 胃疼时喝一杯温牛奶，能在胃黏膜表面形成一层保护膜。不过要注意，不要喝凉牛奶，以免刺激胃，每天喝2 - 3次，每次200毫升左右。蜂蜜水： 蜂蜜有调节胃酸分泌的作用，用温水冲泡蜂蜜，每天喝1 - 2杯。但要注意，胃酸过多的人要适量饮用，以免加重症状。