一、假性宫缩的基本情况
怀孕七个月时，子宫肌层的敏感性逐渐增强，易出现不规律、无痛性的宫缩，即假性宫缩，这是孕期常见现象，多数属于生理反应。
二、导致假性宫缩频繁的常见因素
1.子宫增大刺激：随着孕周推进，子宫体积不断增大，对子宫肌层产生牵拉等刺激，可引发假性宫缩频繁出现；2.胎动影响：胎儿在宫腔内活动时，会对子宫壁产生触碰等刺激，进而诱发假性宫缩；3.孕妇状态因素：孕妇长时间站立、行走、过度劳累，或精神处于紧张焦虑状态时，身体的应激反应可能促使假性宫缩频繁发生。
三、需警惕的异常情况及应对
若假性宫缩伴有下腹坠胀感逐渐加重、阴道少量流血、宫缩间隔时间缩短至小于10分钟、宫缩强度逐渐增强且伴有宫颈缩短等表现，可能提示有早产风险，需立即就医进行评估和处理。
四、孕妇的注意事项
孕妇应注意合理休息，避免长时间站立或过度劳累，保持心情舒畅，避免精神过度紧张。当出现频繁假性宫缩且有不适时，可采取左侧卧位休息以缓解子宫压力，密切观察宫缩变化，若宫缩情况无改善或持续加重，需及时前往医院就诊。