三个月的宝宝趴着抬不了头可能是正常的，但也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因：
1.颈部肌肉发育不完善：宝宝的颈部肌肉在三个月时还不够强壮，无法支撑头部的重量。这是常见的原因之一。
2.神经系统发育不成熟：宝宝的神经系统在这个阶段还在发育中，控制头部抬起的能力可能还不完善。
3.宝宝过于肥胖：如果宝宝体重过重，可能会影响他抬头的能力。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致宝宝趴着抬不了头，如脑瘫、肌肉疾病等。
如果宝宝三个月了还不能趴着抬头，家长可以采取以下措施：
1.继续观察：宝宝的发育可能存在个体差异，可以继续观察宝宝的其他运动和发育情况。
2.多进行俯卧练习：让宝宝多趴着，可以锻炼颈部和背部的肌肉。
3.提供适当的支持：在宝宝趴着时，可以使用一些柔软的支撑物，如毛巾或枕头，减轻颈部的压力。
4.及时就医：如果宝宝存在其他异常表现，如肌张力异常、运动发育迟缓等，应及时就医，进行详细的评估和诊断。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都不同，如果家长对宝宝的发育情况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。医生会根据宝宝的具体情况进行评估，并提供个性化的建议和指导。同时，家长也应该关注宝宝的日常护理和喂养，为宝宝的健康成长提供良好的环境。