十个月宝宝不可以吃盐。
宝宝1岁前，所有的食物都不需要额外添加盐。因为无论是母乳还是配方奶、辅食，都含有钠，完全能满足孩子的需求。额外加盐会加重宝宝的肾脏负担，影响宝宝的口味，导致宝宝长大后挑食、厌食。
此外，宝宝的食物应保持原味，以减少调味料的摄入。对于10个月大的宝宝，可以逐渐尝试添加一些软烂的固体食物，如蒸熟的胡萝卜、南瓜、苹果等，以锻炼宝宝的咀嚼能力。同时，要注意食物的软烂程度，避免噎住宝宝。
总之，10个月的宝宝饮食应以清淡、易消化为主，避免添加过多的调味料。家长应该关注宝宝的饮食健康，为宝宝提供均衡的营养。如果宝宝出现食欲不振、消化不良等问题，应及时就医。