一般情况下，中国成年男性阴茎疲软状态下长约7-9cm，勃起时可增长1-2倍。如果阴茎过于短小，可能会影响性生活和生育能力，需要及时就医。目前，没有一种方法可以使阴茎无限制地增长增粗，但是以下方法可能会有所帮助：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等有助于维持身体健康和性功能。
2.避免过度自慰或性生活：过度自慰或性生活可能会导致阴茎疲劳和损伤，影响阴茎的发育和功能。
3.寻求专业医生的帮助：如果阴茎短小是由于疾病或其他原因引起的，医生可能会建议进行治疗或手术。
需要注意的是，阴茎的大小并不是衡量性能力和性满足的唯一标准，重要的是与伴侣进行充分的沟通和互动，共同探索和享受性爱的过程。
对于未成年人来说，阴茎的发育还没有完全结束，保持健康的生活方式和积极乐观的心态有助于阴茎的正常发育。如果对阴茎的发育有任何疑虑或担忧，建议及时咨询专业医生。
对于成年人来说，如果对阴茎的大小不满意，可以考虑进行阴茎增大增粗手术。但是，这些手术存在一定的风险和并发症，需要在专业医生的指导下进行。
总之，阴茎的大小因人而异，重要的是与伴侣进行充分的沟通和互动，共同探索和享受性爱的过程。如果对阴茎的大小有任何疑虑或担忧，建议及时咨询专业医生。