便秘时，可通过以下方法快速排便：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：如果以上方法都无效，可以使用开塞露，但不要长期依赖。
6.就医治疗：如果便秘严重，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医，明确病因，进行治疗。
需要注意的是，便秘可能是某些疾病的症状，如肠道肿瘤、糖尿病等，因此，如果便秘持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，以排除器质性病变。同时，应避免滥用泻药，以免引起依赖性。