胃胀且不排气，可能是消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病引起的。以下是一些建议：
1.调整饮食：
避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类、甜食等。
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
少食多餐，避免过饱。
2.注意饮食方式：
细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
避免边吃饭边说话或大笑。
3.适当运动：
饭后适当散步，有助于促进胃肠蠕动。
避免久坐不动。
4.药物治疗：
如果胃胀不排气的症状较为严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等；或助消化药，如复方消化酶、健胃消食片等。
如果同时伴有胃痛、反酸等症状，可能是胃炎或胃溃疡引起的，需要服用抑酸药和胃黏膜保护药，如奥美拉唑、枸橼酸铋钾等。
5.就医检查：
如果胃胀不排气的症状持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、发热、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、腹部超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
此外，老年人、孕妇等特殊人群，如果出现胃胀不排气的症状，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于缓解胃胀不排气等症状也非常重要。