要想达到补血效果，食用水果只是一种辅助方法，不能替代药物或医疗手段。如果贫血症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。以下是一些常见的补血水果：
1.樱桃：含铁量高，位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2.葡萄：含有丰富的钙、钾、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效。
3.龙眼：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
4.桑葚：干桑葚泡水喝，可以起到补血滋阴、生津止渴的功效。桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
5.红枣：红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸，中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
需要注意的是，水果虽然有一定的补血效果，但不能过量食用。此外，补血还需要结合其他方面的营养和生活习惯，如多摄入富含铁、蛋白质、维生素C等营养素的食物，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动等。