养胃食疗方包括小米南瓜粥、山药红枣粥、花生红枣粥等13种，具有保护胃黏膜、促进消化等功效，可在一定程度上缓解胃部不适，但不能替代药物治疗，胃部不适严重者应及时就医。此外，保持良好的饮食习惯和生活习惯对养胃也很重要。
胃是人体重要的消化器官之一，日常的饮食和生活习惯与胃的健康密切相关。以下是13款常见的养胃食疗方：
1.小米南瓜粥：南瓜去皮切小块，小米洗净后浸泡半小时，一起放入锅中煮至软烂即可。南瓜富含维生素和果胶，能保护胃黏膜，促进溃疡愈合。小米粥容易消化，适合作为养胃早餐或晚餐。
2.山药红枣粥：山药去皮切小块，红枣去核，大米洗净后浸泡半小时，一起放入锅中煮至浓稠。山药有健脾益胃、滋肾益精的功效，红枣能补中益气、养血安神。这款粥适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。
3.花生红枣粥：将花生仁、红枣洗净，与大米一起放入锅中煮至浓稠。花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能健脾和胃、润肺化痰，红枣则能补中益气、养血安神。
4.红薯粥：红薯去皮切小块，与大米一起煮成粥。红薯含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有助于消化。但要注意红薯不宜过量食用，以免引起腹胀。
5.核桃粥：将核桃肉研成末，与大米一起煮成粥。核桃有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，对肾虚腰痛、遗精阳痿、尿频等症状有一定的缓解作用。
6.牛奶燕麦粥：将燕麦片和牛奶一起煮成粥。燕麦富含膳食纤维和蛋白质，能提供持久的饱腹感，有助于控制体重。牛奶则富含钙和蛋白质，能强壮骨骼、润泽肌肤。
7.蔬菜瘦肉粥：将蔬菜（如胡萝卜、南瓜、菠菜等）洗净切碎，与瘦肉末一起煮成粥。蔬菜瘦肉粥营养丰富，既能提供足够的能量，又能补充维生素和矿物质。
8.鱼肉粥：将鱼肉切成小块，与大米一起煮成粥。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，易于消化吸收，对心血管健康有益。
9.莲子百合粥：将莲子、百合洗净，与大米一起煮成粥。莲子有养心安神、健脾止泻的功效，百合能润肺止咳、清心安神。这款粥适合失眠多梦、心烦气躁的人群食用。
10.芡实粥：将芡实洗净，与大米一起煮成粥。芡实有补脾止泻、益肾固精的功效，对遗精、遗尿等症状有一定的缓解作用。
11.四君子汤：由人参、白术、茯苓、炙甘草四味中药组成，具有益气健脾的功效。适用于脾胃气虚、食欲不振、神疲乏力等症状。
12.参苓白术散：由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草等中药组成，具有健脾益气、和胃止泻的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等症状。
13.附子理中丸：由附子、党参、白术、干姜、甘草等中药组成，具有温中健脾的功效。适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。
需要注意的是，食疗方虽然具有一定的养胃功效，但不能替代药物治疗。如果胃部不适症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的饮食习惯和生活习惯也是养胃的关键，如定时进餐、细嚼慢咽、避免过度劳累、保持心情愉悦等。