大姨妈来时不建议减肥，因为此时身体需要更多的能量和营养来维持正常的生理功能。此外，减肥可能会影响身体的健康和月经周期。
如果您有减肥的需求，建议在大姨妈结束后再进行。以下是一些减肥的建议：
1.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时多吃蔬菜和水果。
2.适量运动：适量的运动可以帮助您消耗热量，同时有助于提高身体的代谢率。建议选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
3.控制饮食量：控制饮食量是减肥的关键之一。建议适量减少每餐的饮食量，但不要过度节食，以免影响身体健康。
4.定期称重：定期称重可以帮助您了解自己的减肥进展，但不要过于频繁，以免产生焦虑情绪。
总之，减肥需要耐心和坚持，同时要注意身体健康。如果您有任何健康问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。