一到晚上就长荨麻疹，可能与环境、温度、精神因素等有关。以下是一些建议：
1.寻找并避免诱因：
注意环境温度，避免剧烈运动、热水浴，穿着宽松透气的衣物。
避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
注意饮食，避免食用海鲜、辛辣食物、饮酒等。
2.药物治疗：
抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可缓解瘙痒症状。
糖皮质激素：如泼尼松，可用于严重或急性发作的荨麻疹。
其他药物：如维生素C、钙剂等，可辅助治疗。
3.光疗：
紫外线照射：对于慢性荨麻疹，紫外线光疗可能有一定效果。
激光治疗：对于特定类型的荨麻疹，如延迟性压力性荨麻疹，激光治疗可能有效。
4.中医治疗：
中药调理：可根据个体情况，采用中药调理身体。
针灸、拔罐等：可辅助缓解症状。
5.生活调整：
保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
保证充足的睡眠，避免熬夜。
适当锻炼，增强体质。
6.就医治疗：
如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗。
在医生的指导下使用药物，避免自行用药。
需要注意的是，荨麻疹的治疗需要个体化，根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，遵循医生的建议，注意生活调整，有助于缓解症状和预防复发。如果对荨麻疹的治疗有任何疑问，建议咨询专业的皮肤科医生。