通过食物丰胸基本没有效果，30岁后女性乳房已经停止发育，此时想丰胸，只有通过医美手段。以下是几种常见的丰胸医美手段：
1.假体隆胸：通过手术将假体材料植入乳房，以增加乳房的体积和形状。假体材料包括硅胶、盐水袋等。
2.自体脂肪隆胸：将自身脂肪通过吸脂术提取出来，经过处理后再注入乳房，以增加乳房的体积和形状。
3.注射隆胸：通过注射隆胸材料，如玻尿酸、自体脂肪等，来增加乳房的体积和形状。
需要注意的是，丰胸医美手段有一定的风险和并发症，如感染、出血、乳房变硬等。在决定进行丰胸医美手段之前，应该进行充分的咨询和评估，选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作。同时，还应该注意术后护理，避免感染和并发症的发生。