宝宝感冒发烧时，一些清淡易消化且富含营养的食物有助于身体恢复。比如苹果，它富含维生素C，能增强宝宝免疫力，每天可以给宝宝吃1个左右。橙子也不错，同样含有丰富维生素C，能帮助宝宝对抗感冒。
水分充足的食物
粥类： 小米粥就是很好的选择，煮得软烂些，宝宝容易消化吸收。可以煮上30 - 40分钟，让小米充分熬出黏性，里面还能适当加入一点山药，山药有健脾的作用，对宝宝感冒发烧后肠胃功能恢复有帮助。面条： 像蔬菜面条，里面加入菠菜、胡萝卜等蔬菜，既提供了维生素，又有碳水化合物供能。煮面条时要煮得软一些，一般煮5 - 8分钟即可。
维生素丰富的蔬果
绿叶蔬菜： 例如菠菜，菠菜富含维生素A、维生素C等多种维生素。可以做成菠菜泥给小婴儿吃，大一点的宝宝可以清炒菠菜，但要注意烹饪方式清淡，少放油盐。西兰花： 西兰花营养丰富，含有维生素C、胡萝卜素等。可以把西兰花焯水后切碎，拌入米饭中，或者做成西兰花粥，让宝宝食用。
清淡易消化的蛋白质食物
鸡蛋羹： 鸡蛋含有优质蛋白质，做成鸡蛋羹容易消化。1个鸡蛋搭配1.5倍左右的水，蒸熟后给宝宝吃，能为宝宝补充能量。不过如果宝宝对鸡蛋过敏就不能吃。豆腐： 豆腐是植物蛋白的良好来源，做法多样。可以做成豆腐汤，里面加入少量虾仁（不过要确保宝宝不过敏），清淡又营养，适合宝宝感冒发烧时食用。