太阳穴两侧疼痛胀疼想吐，可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常由于压力、焦虑、疲劳或不良姿势引起。建议休息、放松、进行深呼吸和伸展运动。
2.偏头痛：这是一种更严重的头痛类型，通常伴有一侧头部的搏动性疼痛、恶心、呕吐和光敏感。建议避免诱因，如压力、饮食、睡眠不足等，服用药物如布洛芬或曲普坦类药物。
3.高血压：高血压可能导致头痛、头晕、恶心等症状。建议测量血压，如果血压升高，及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
4.眼部问题：眼睛疲劳、近视、远视、散光等眼部问题可能导致太阳穴疼痛。建议保持良好的用眼习惯，佩戴合适的眼镜或进行眼部治疗。
5.神经系统问题：颅内病变、脑膜炎、脑炎等神经系统问题可能导致头痛、呕吐等症状。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
6.其他原因：耳部感染、鼻窦感染、饮酒、药物副作用等也可能引起太阳穴疼痛和想吐。
如果太阳穴两侧疼痛胀疼想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如视力模糊、呼吸困难、意识不清等，应立即就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
在日常生活中，保持良好的生活习惯和姿势，避免过度劳累和压力，注意饮食和水分摄入，有助于预防太阳穴疼痛的发生。如果症状频繁出现或严重影响生活质量，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。