副乳可以通过多种方式来改善，比如运动锻炼、按摩以及手术等。一般来说，通过长期坚持合适的运动等非手术方式可能需要较长时间见到效果，而手术则能较快解决问题，但手术有一定风险和费用等情况。
运动锻炼改善法
有氧运动： 像慢跑就是不错的选择，每周进行3 - 5次，每次持续30分钟以上，能帮助消耗身体整体的脂肪，对副乳部位的脂肪消耗也有一定作用。扩胸运动： 每天坚持做1 - 2组扩胸运动，每组10 - 15次，能锻炼胸部肌肉，让胸部线条更紧实，从而在一定程度上改善副乳外观。
按摩辅助法
轻柔按摩： 每天早晚可以用双手轻轻按摩副乳部位，从腋下向胸部方向做环形按摩，每次按摩10 - 15分钟，要注意力度轻柔，避免过度用力造成损伤。穴位按摩： 可以适当按摩一些相关穴位，比如天宗穴等，每天按摩几次，每次按摩几分钟，不过穴位按摩需要长期坚持才可能有效果。
手术解决法
手术方式： 常见的有副乳切除术，通过手术直接切除副乳组织。手术一般需要在正规医院由专业医生操作。手术风险与恢复： 手术存在一定风险，如感染、出血等，但风险相对可控。术后需要一段时间恢复，一般1 - 2周伤口能初步愈合，完全恢复可能需要1 - 3个月不等，而且手术会有一定费用，一般单侧副乳手术费用可能在几千元不等，具体因地区和医院等有所差异。
饮食调节法
控制高热量食物摄入： 要减少像油炸食品、奶油蛋糕等高热量食物的摄取，这些食物容易导致身体脂肪堆积，包括副乳部位。增加蔬果摄入： 多吃蔬菜和水果，比如每天保证500克以上的蔬菜摄入和200 - 300克的水果摄入，蔬果富含维生素和膳食纤维等，有助于维持身体正常代谢，对控制副乳相关的脂肪状况有帮助。