十个月宝宝发烧可以通过以下物理降温方法来缓解：
1.减少衣物：发烧时，宝宝会感到燥热，因此需要减少衣物，以帮助身体散热。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，这些部位的血管比较丰富，通过擦拭可以帮助散热。
3.使用退热贴：退热贴是一种常见的物理降温方法，可以贴在宝宝的额头或太阳穴上，帮助降低体温。
4.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此需要多喝水，以补充水分。
5.保持室内通风：保持室内通风，可以让宝宝感到凉爽，有助于降低体温。
需要注意的是，如果宝宝发烧超过38.5°C，或者出现精神萎靡、呼吸急促等症状，应及时就医。同时，在给宝宝进行物理降温时，应注意不要让宝宝着凉，以免加重病情。
此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在发烧时应更加注意物理降温的方法和注意事项。孕妇在发烧时应避免使用药物降温，可采用物理降温方法，如多喝水、温水擦拭等。儿童在发烧时，应注意保持室内通风，避免过度包裹，同时要注意补充水分。老人在发烧时，身体抵抗力较弱，应更加注意保暖，避免着凉。
总之，物理降温是一种安全、有效的降温方法，但在使用时需要注意方法和注意事项，避免因降温不当而导致宝宝病情加重。如果宝宝发烧症状持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医。