脚会抽筋通常是由多种因素引起的。比如，当人体运动过量时，肌肉在短时间内会处于紧张状态，代谢产物乳酸堆积，就容易导致脚抽筋，这种情况在长时间运动后较为常见。
肌肉疲劳因素
运动强度过大： 如果进行了长时间、高强度的运动，像长跑、登山等，肌肉持续收缩，没有得到充分休息，就很容易引发脚抽筋。例如，一次连续跑步超过30分钟且速度较快的运动后，就可能出现脚抽筋现象。运动前未热身： 运动前没有进行适当的热身活动，肌肉突然受到强烈刺激，也容易发生抽筋。比如直接进行剧烈的球类运动，没有先做一些简单的拉伸动作，脚部肌肉就容易抽筋。
营养缺乏因素
钙摄入不足： 钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要元素，当体内钙含量不足时，肌肉容易兴奋而痉挛。成年人每天需要摄入约800毫克的钙，青少年处于生长发育期，每天钙的需求量更高，约1000 - 1200毫克。如果日常饮食中钙的来源不够，如奶制品、豆制品摄入过少，就可能导致脚抽筋。维生素D缺乏： 维生素D能促进钙的吸收，若体内维生素D不足，即使钙摄入足够，也会影响钙的吸收利用，进而增加脚抽筋的风险。在阳光照射不足的情况下，人体自身合成维生素D的量减少，就容易缺乏维生素D。
疾病因素
腰椎间盘突出症： 当腰椎间盘突出压迫神经根时，会影响神经对肌肉的正常调控，导致脚部肌肉异常收缩，引发抽筋。这种情况在长期久坐、腰部受伤的人群中较为常见。下肢血管病变： 如下肢动脉硬化闭塞症，会使下肢血液循环不畅，肌肉得不到充足的血液供应，就容易出现抽筋现象。一般多见于中老年人，尤其是有高血压、高血脂等基础疾病的人群。