跑步最佳时间段

晚上跑步更适合大多数人。因为早上跑步时，人体的各项机能还没有被充分激活，体温较低，血液黏稠度较高，特别是有心血管疾病的人群，晨跑可能会增加发病风险。而晚上身体的适应能力和反应能力都比较好，体温较高，空气质量相对较好，更适合进行体育锻炼。但需要注意的是，睡前3-4小时内不建议进行剧烈运动，否则可能会因兴奋而导致失眠。