要去除脚气和脚臭，以下是一些有效的方法：
1.保持脚部清洁干燥：每天洗脚，选择透气的鞋子和袜子，经常更换和清洗。
2.使用抗真菌药物：如克霉唑、酮康唑等乳膏，按照医生的建议使用。
3.注意个人卫生：不与他人共用毛巾、拖鞋等物品，避免交叉感染。
4.选择合适的鞋子和袜子：避免穿太紧或不透气的鞋子，选择棉质袜子，有助于吸汗。
5.饮食调理：保持均衡饮食，多吃富含维生素B的食物，如糙米、全麦面包等。
6.去除角质：定期使用足部磨砂膏或去角质产品，去除脚部死皮。
7.中药泡脚：可以使用一些具有抗菌、除臭作用的中药泡脚，如苦参、黄柏等。
8.及时治疗其他疾病：某些疾病如糖尿病等可能导致脚气和脚臭，应及时治疗。
需要注意的是，对于严重的脚气或脚臭问题，或者症状持续不缓解，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。此外，对于孕妇、儿童和免疫系统较弱的人群，在使用药物治疗前应先咨询医生的意见。同时，保持良好的生活习惯和足部护理对于预防脚气和脚臭的发生也非常重要。