激素引起的肥胖可以通过调整生活方式、饮食习惯和药物治疗来减轻。
原因如下：
调整生活方式：增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量。同时，保持充足的睡眠，每晚7-8小时，有助于调节激素水平。
饮食习惯：控制热量摄入，避免高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等富含营养的食物。此外，饮食要有规律，避免暴饮暴食和过度节食。
药物治疗：如果生活方式和饮食习惯调整不能有效减轻激素引起的肥胖，可以考虑药物治疗。医生可能会开一些减肥药或调整激素水平的药物，但这些药物需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有某些疾病的人群，减肥方法需要根据具体情况进行调整。在开始任何减肥计划之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。