高中学生睡眠不好怎么办

高中学生出现睡眠不好的现象，考虑是学习压力过大、精神比较劳累、紧张导致的，可以采取以下几种方法改善、提高睡眠质量，第一，睡前不要进行学习，留给大脑一个缓冲的阶段，可以帮助快速入睡，同时有助于睡眠质量的提高。

第二，也可以服用一些有益精神的药物，比如维生素B1、B6等，另外注意加强自身的营养和体育锻炼。