焦虑症患者由于精神长期处于紧张状态，可能会出现入睡困难、睡眠质量差等症状。以下是一些缓解焦虑症睡不着觉的方法：
1.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者识别和改变不良的思维和信念，减轻焦虑情绪。
放松训练：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，帮助患者放松身心，缓解焦虑。
暴露疗法：让患者逐渐暴露在引起焦虑的情境中，提高对焦虑的耐受性。
2.药物治疗：
苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等，具有镇静催眠作用，但长期使用可能会产生依赖性。
非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等，起效快，副作用较小，但价格相对较高。
抗抑郁药：如舍曲林、帕罗西汀等，除了治疗抑郁，对焦虑也有一定的疗效。
3.综合治疗：
心理治疗和药物治疗相结合，可提高治疗效果。
调整生活方式，如保持规律的作息时间、适当运动、避免睡前过度兴奋或紧张等。
寻求社会支持，与家人、朋友交流，或参加支持小组，减轻心理压力。
4.中医治疗：
中医认为焦虑症睡不着觉与情志失调有关，可采用中药、针灸、按摩等方法进行调理。
需在中医师的指导下进行治疗。
需要注意的是，焦虑症睡不着觉的治疗需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，同时保持良好的心态，有助于病情的缓解。如果症状严重，影响生活和工作，应及时就医。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物。