根据膝盖走路没事一蹲就疼，可能的原因和相关分析如下：
1.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，可能因外伤或长期磨损而受损。蹲下时，半月板受到挤压，可能导致疼痛。
2.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨病变，也会引起蹲下时疼痛。
3.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节疾病可导致膝关节疼痛，蹲下时可能加重。
4.韧带问题：前交叉韧带或后交叉韧带损伤、松弛等，可能影响膝关节的稳定性，导致蹲下时疼痛。
5.滑膜囊炎或滑囊炎：膝关节周围的滑膜囊或滑囊受到炎症刺激，也会引起疼痛。
6.其他原因：膝关节感染、肿瘤、代谢性疾病等也可能导致类似症状。
需要注意的是，这些只是一些可能的原因，具体诊断需要结合详细的病史、体格检查、影像学检查等综合判断。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。同时，在就诊前应尽量避免过度活动膝关节，避免加重疼痛。