根据你提供的信息，可能的原因有：
1.髌股关节紊乱：髌股关节是膝关节的重要组成部分，当髌股关节出现紊乱时，可能会导致膝盖走路时没事，但蹲下时出现疼痛。
2.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，当半月板损伤时，也可能会出现蹲下时膝盖疼痛的症状。
3.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨的退行性改变，常见于老年人或运动过度的人群。蹲下时髌骨与股骨髁之间的压力增加，可能会导致疼痛加重。
4.其他原因：膝关节周围的肌肉、韧带损伤，滑膜炎，关节炎等也可能导致类似症状。
由于引起这种症状的原因较多，且可能涉及到膝关节的结构和功能异常，建议及时就医，进行详细的体格检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，应注意休息，避免过度活动膝关节，尤其是蹲下、下跪等动作。可以使用热敷、按摩等方法缓解疼痛，但不要自行使用药物治疗。如果疼痛加重或出现其他不适症状，应立即就医。