早餐吃什么可以通便

早餐可以吃富含纤维素的食物、流质食物可以通便。早餐可多摄入富含纤维素的食物，如玉米、番薯、小米粥等粗粮，可有效促进胃肠道蠕动及晨便排出。也可以适当摄入香油、蜂蜜、牛奶等流质食物，帮助润滑肠道，起到通便的作用。此外，早餐前喝一杯温淡盐水可以起到冲洗胃肠道、减轻肠道水肿的作用，对通便有一定作用。平时生活中，要注意合理作息，养成良好的生活习惯。