11-13岁女生的美白方法如下：
1.保持皮肤清洁：早晚用温水洗脸，去除皮肤表面的污垢和油脂，避免毛孔堵塞。
2.注意保湿：使用温和的保湿乳液或面霜，保持皮肤水润，防止皮肤干燥。
3.做好防晒：出门前涂抹防晒霜，避免阳光直射皮肤，减少黑色素生成。
4.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C、E等抗氧化剂，有助于减少黑色素生成，使皮肤更加白皙。
5.保证充足睡眠：睡眠是皮肤修复的重要时期，保证充足的睡眠有助于皮肤恢复健康。
6.避免熬夜：熬夜会导致皮肤暗沉，影响皮肤的新陈代谢，因此要尽量避免熬夜。
7.适度运动：适度的运动可以促进血液循环，使皮肤更加健康有光泽。
8.不要吸烟：吸烟会使皮肤缺氧，加速皮肤老化，使皮肤变得暗沉。
9.不要挤压痘痘：挤压痘痘会导致皮肤感染，留下疤痕，影响皮肤美观。
10.选择适合自己的护肤品：不同肤质需要不同的护肤品，要根据自己的肤质选择适合自己的护肤品。
需要注意的是，美白是一个长期的过程，需要耐心和坚持。同时，要注意饮食健康、保持充足的睡眠和适度的运动，这些都有助于改善皮肤质量，使皮肤更加健康有光泽。