便秘应该怎么办

你好，多吃蔬菜水果，尤其含纤维较高的韭菜芹菜，多吃香蕉等凉性水果。适当增加动物脂肪的摄入，以润滑肠道。喝点蜂蜜可以很好的润滑肠道。定时排便，建立良好的排便反射，也就是说，你最好每天固定一个时间大便，即使没有也要去厕所，即便建立神经反射。感谢对我的信任，希望可以帮到您，祝您健康！