对于孕妇来说，牛奶是一种非常健康的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质，有助于孕妇和胎儿的健康。然而，孕妇一天应该喝多少牛奶，以及什么时候喝最好，可能会因人而异。
一般来说，孕妇每天应该摄入1000-1500毫克的钙，而一杯250毫升的牛奶大约含有300毫克的钙。因此，孕妇每天喝300-500毫升的牛奶就可以满足钙的需求。但如果孕妇本身有乳糖不耐受或者其他健康问题，可能需要减少牛奶的摄入量或者选择低乳糖牛奶。
此外，孕妇喝牛奶的时间也很重要。最好在早餐或晚上睡前喝牛奶，因为这两个时间段是人体最需要钙质的时间。如果孕妇在早上喝牛奶，可以搭配一些谷类食物，以提高牛奶中钙的吸收利用率；如果孕妇在晚上喝牛奶，可以帮助缓解孕期失眠和抽筋等不适症状。
需要注意的是，孕妇喝牛奶虽然有很多好处，但也不能过量。过量喝牛奶可能会导致孕妇体重增加过多、消化不良等问题。因此，孕妇在喝牛奶时应该注意适量，同时还应该注意饮食的均衡和多样化，以确保摄入足够的营养物质。
总之，孕妇一天喝多少牛奶比较好，需要根据个人的情况来决定。一般来说，每天喝300-500毫升的牛奶是比较合适的。如果孕妇有任何健康问题或者疑虑，应该咨询医生的意见。