膝关节疼痛时可以热敷，但需要注意以下几点：
1.热敷的时间：每次热敷的时间不宜过长，一般15-20分钟即可。如果热敷时间过长，可能会导致皮肤烫伤。
2.热敷的温度：热敷的温度不宜过高，一般以40-50℃为宜。如果热敷温度过高，可能会导致皮肤烫伤。
3.热敷的频率：热敷的频率不宜过高，一般每天1-2次即可。如果热敷频率过高，可能会导致皮肤过敏。
4.热敷的注意事项：在热敷时，需要注意保持皮肤的清洁，避免感染。如果皮肤有破损或感染，不宜进行热敷。同时，在热敷时，需要注意避免烫伤，尤其是对于老年人和感觉迟钝的人。
5.热敷的适用人群：热敷适用于膝关节疼痛的急性期和慢性期。对于急性损伤引起的膝关节疼痛，热敷可以缓解疼痛和肿胀。对于慢性疾病引起的膝关节疼痛，热敷可以缓解疼痛和改善关节功能。
6.热敷的禁忌人群：热敷不适用于膝关节疼痛的急性期。对于急性损伤引起的膝关节疼痛，需要先进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。同时，热敷不适用于皮肤过敏、感染、糖尿病足等疾病。
总之，热敷是一种简单有效的缓解膝关节疼痛的方法，但需要注意热敷的时间、温度、频率和注意事项。如果膝关节疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。