乳腺增生哺乳期疼痛难忍，可采取以下方法缓解。
1.改变哺乳方式：正确的哺乳方式能有效缓解疼痛。让宝宝含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅含住乳头。这样可以减少对乳头的刺激，缓解疼痛。
2.冷敷或热敷：在哺乳前后，用冷敷或热敷的方法来缓解疼痛。冷敷可以减轻乳房的肿胀和疼痛，热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩乳房：在哺乳前或哺乳后，按摩乳房可以帮助缓解疼痛。用手指轻轻按摩乳房，从乳房的根部向乳头方向按摩，帮助排出乳汁。
4.注意饮食：哺乳期的妈妈要注意饮食，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
5.药物治疗：如果疼痛难忍，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果乳腺增生哺乳期疼痛难忍的症状持续不缓解，或者出现发热、乳房红肿等症状，应及时就医，以免延误病情。