乳腺纤维瘤手术后休息多久可以上班，取决于手术的方式、个人的恢复情况等因素，一般来说，需要1~2周的时间，但具体时间还需遵医嘱。
手术后的注意事项包括：
1.伤口护理：保持伤口清洁干燥，避免沾水和感染。如果伤口出现红肿、渗液等异常情况，应及时就医。
2.休息和活动：术后应注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动。但也不宜长期卧床，可适当进行散步等活动，以促进身体恢复。
3.饮食调整：术后应保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。可多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
4.按时服药：按照医生的嘱咐服用药物，如抗生素、止痛药等，以缓解不适症状。
5.定期复查：术后需要定期到医院进行复查，了解伤口愈合情况和身体恢复情况。一般来说，术后1个月、3个月、6个月等时间需要进行复查。
6.注意情绪调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。情绪波动过大可能会影响身体的恢复。
7.避免乳房受压：术后应避免穿紧身衣物和佩戴过紧的胸罩，以免乳房受压，影响伤口愈合和恢复。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况都不同，如果在术后出现异常情况或有任何疑问，应及时咨询医生。同时，在上班后也应注意避免过度劳累和长时间保持同一姿势，以免影响身体恢复。