孕妇在怀孕中期可以吃蓝莓。蓝莓富含维生素C、维生素K、膳食纤维、类黄酮等营养成分，具有以下益处：
1.补充营养：蓝莓中的营养成分有助于孕妇和胎儿的健康发育。
2.增强免疫力：维生素C和类黄酮等成分有助于增强孕妇的免疫力，预防感染。
3.促进消化：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4.保护视力：蓝莓中的花青素对眼睛有好处，有助于保护孕妇的视力。
需要注意的是，蓝莓不能过量食用，因为蓝莓中含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。此外，孕妇在食用蓝莓时应注意以下几点：
1.清洗干净：蓝莓表面可能会有农药残留，孕妇在食用前应彻底清洗干净。
2.适量食用：每天食用蓝莓的量不宜超过100克。
3.注意过敏：如果孕妇对蓝莓过敏，应避免食用。
总之，孕妇在怀孕中期可以适量食用蓝莓，但应注意食用量和卫生。如果有任何不适，应及时就医。