来姨妈肚子疼，即痛经，是一种较为常见的妇科症状。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；而继发性痛经则是指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些缓解痛经的方法：
1.一般治疗：
注意保暖：尤其是下腹部，可以用热水袋、暖宝宝等进行热敷，以促进血液循环，缓解疼痛。
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，有助于减轻疼痛。
饮食调整：避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，可适量饮用红糖水或热牛奶，以缓解疼痛。
2.药物治疗：
前列腺素合成酶抑制剂：如布洛芬、酮洛芬等，可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩和痉挛，从而缓解痛经。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，可有效缓解痛经。
3.中医治疗：
中药调理：中医认为痛经多由气血运行不畅或气血亏虚所致，可通过服用中药进行调理，如当归、益母草、白芍等。
针灸按摩：针灸按摩可促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻痛经。常用穴位包括关元、气海、足三里、三阴交等。
4.其他治疗：
心理治疗：通过心理咨询、放松训练等方式，缓解焦虑、紧张等情绪，从而减轻痛经。
生物反馈治疗：通过训练，使患者学会控制身体的生理反应，减轻痛经。
需要注意的是，如果痛经症状较为严重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于青春期少女或未婚女性，如有痛经，应及时就医，排除器质性病变。