小米糯米红枣粥具有一定的营养价值，并且有多种对健康有益的功效，以下是关于小米糯米红枣粥的功效介绍：
1.健脾益胃：小米和糯米都具有补中益气、健脾养胃的功效，红枣也可以增加食欲、促进消化。因此，小米糯米红枣粥可以缓解脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等问题。
2.补气养血：红枣是一种常见的补血食材，而小米和糯米也含有一定的铁元素，能够补充身体所需的血液，提高血红蛋白的含量，从而达到补气养血的效果。适合贫血、面色苍白、身体虚弱的人群食用。
3.安神助眠：小米中含有丰富的色氨酸，这种物质可以促进大脑神经细胞分泌出一种神经递质——血清素，能够调节睡眠。而红枣也具有安神的作用，因此，小米糯米红枣粥可以改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等问题。
4.美容养颜：红枣中含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能够清除自由基，减少自由基对皮肤的伤害，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。此外，小米和糯米也富含B族维生素，可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。
5.增强免疫力：小米糯米红枣粥中的营养成分丰富，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等，可以为身体提供充足的营养支持，从而增强免疫力，提高身体的抵抗力。
需要注意的是，糖尿病患者应适量食用小米糯米红枣粥，因为红枣和糯米中含有较高的糖分。同时，由于小米糯米红枣粥的粘性较大，容易引起消化不良，因此一次不宜食用过多。