颈椎病脖子僵硬可采取以下医疗建议和健康生活方式：
1.就医治疗：
药物治疗：可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和肌肉痉挛；肌松药，如氯唑沙宗、乙哌立松等，可放松肌肉，缓解颈部肌肉紧张。
物理治疗：包括热敷、冷敷、牵引、按摩、针灸等，可以改善颈部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
运动治疗：在医生的指导下进行颈部肌肉的功能锻炼，如颈部伸展、旋转、侧屈等运动，增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。
手术治疗：如果颈椎病脖子僵硬严重，影响生活和工作，或出现上肢无力、行走不稳等症状，可能需要手术治疗。
2.健康生活方式：
保持正确的坐姿和站姿：避免长时间低头、仰头或歪头，保持头部中立位，眼睛平视前方。
选择合适的枕头：枕头的高度和硬度应适中，以保持颈椎的正常生理曲度。
避免颈部受伤：避免颈部受到外力的撞击、挤压或牵拉。
注意颈部保暖：避免颈部受寒，尤其是在空调房间内。
定期活动颈部：长时间工作或学习后，应适当活动颈部，缓解颈部肌肉疲劳。
控制体重：过重会增加颈部的负担，导致颈椎病加重。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响颈部血管和神经的功能，加重颈椎病的症状。