小孩老是便秘，可能是饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失衡等原因引起的。以下是一些调理方法：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加肠道蠕动，缓解便秘。
多喝水：确保小孩每天摄入足够的水分，有助于软化粪便，使其更容易排出。
避免食用过多精细食物：减少蛋糕、饼干、巧克力等精细食物的摄入，以免引起便秘。
2.培养良好的排便习惯：
定时排便：每天固定时间让小孩坐在马桶上，培养排便反射。
避免憋便：鼓励小孩及时排便，不要憋便，以免造成便秘。
3.增加运动量：
适量运动：让小孩进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
腹部按摩：在小孩腹部顺时针按摩，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.补充益生菌：
食用益生菌食品：如酸奶、发酵乳等，其中含有益生菌，有助于调节肠道菌群，缓解便秘。
益生菌补充剂：在医生的指导下，给小孩服用益生菌补充剂。
5.就医治疗：
如果小孩便秘严重，通过以上方法无法缓解，应及时就医。医生可能会建议使用开塞露、灌肠等方法缓解便秘，或进行进一步检查，明确便秘的原因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，在给小孩调理便秘时，应遵循医生的建议，不要自行给小孩使用药物。同时，应关注小孩的情绪，避免因便秘而产生焦虑、紧张等情绪。