三个月宝宝四天没大便是正常的。宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，对食物的消化和吸收能力有限。在出生后的头几个月，宝宝的肠道内可能会积累一些胎便，这些胎便通常在出生后的几天内排出。随着宝宝逐渐适应母乳或配方奶，肠道内的食物残渣会逐渐排出，大便的频率也会逐渐稳定。
如果宝宝的精神状态良好，食欲正常，没有出现哭闹、呕吐、腹胀等不适症状，那么四天没有大便可能是正常的。家长可以采取以下措施来帮助宝宝排便：
按摩腹部：用温暖的手掌轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向按摩，有助于促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。
刺激肛门：用湿润的棉签或手指轻轻刺激宝宝的肛门，刺激肛门括约肌的收缩，有助于宝宝排便。
调整饮食：如果宝宝是母乳喂养，妈妈可以注意自己的饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于宝宝的消化和排便。如果宝宝是配方奶喂养，可以适当调整奶粉的浓度，增加宝宝的水分摄入。
就医：如果宝宝出现哭闹、呕吐、腹胀等不适症状，或者四天没有大便的情况持续时间较长，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果家长对宝宝的健康有任何疑虑，最好咨询医生的意见。同时，家长应该注意观察宝宝的大便情况，了解宝宝的正常排便模式，以便及时发现任何异常情况。