腰椎间盘突出症不同时期的锻炼方法以及合理治疗腰间盘突出的相关信息如下：
1.腰椎间盘突出症的初期：
方法：在腰椎间盘突出症的初期，疼痛症状相对较轻，可进行腰背肌的锻炼，如小燕飞、三点支撑、五点支撑等。
药物：可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，以缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出症的缓解期：
方法：在疼痛症状缓解后，可逐渐增加锻炼的强度和难度，如进行游泳、瑜伽等运动。
药物：可使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等，促进神经功能的恢复。
3.腰椎间盘突出症的恢复期：
方法：在恢复期，可进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，以增强身体素质。
治疗：除了锻炼和药物治疗外，还可采取物理治疗、针灸、推拿等方法，加速病情的恢复。
需要注意的是，腰椎间盘突出症的治疗应根据个体情况制定个性化的方案，包括锻炼、药物、物理治疗等综合治疗方法。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免腰部过度负重和劳累。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。此外，对于孕妇、老年人等特殊人群，治疗方法应有所区别，需在医生的指导下进行。