长痘时可以补充以下几种维生素：
1.维生素
A：有助于调节皮肤细胞的生长和分化，减少皮脂分泌，预防痤疮丙酸杆菌感染。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。
2.维生素B3（烟酰胺）：可以改善皮肤的屏障功能，减少炎症反应，降低痤疮的发生率。维生素B3还可以促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤更加健康。富含维生素B3的食物包括动物肝脏、瘦肉、豆类等3.维生素C：具有抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的损伤，预防痤疮的形成。同时，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性。富含维生素C的食物包括柠檬、橙子、草莓等
4.维生素E：也是一种抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的伤害，预防皮肤老化。维生素E还可以促进皮肤的血液循环，改善皮肤的营养状况。富含维生素E的食物包括杏仁、花生、芝麻等。
需要注意的是，维生素对改善长痘情况的作用有限，不能完全依赖维生素来治疗痘痘。同时，补充维生素也不能过量，否则可能会引起不良反应。如果长痘情况严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。