脖子上的肉多可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肥胖：如果全身脂肪较多，脖子上也可能会有赘肉。可以通过控制饮食、增加运动等方式来减轻体重，从而减少脖子上的赘肉。
2.缺乏运动：长时间低头看手机、电脑等，会导致颈部肌肉松弛，脂肪堆积。建议保持良好的姿势，经常活动颈部，可做一些颈部运动，如颈部伸展、旋转等。
3.遗传因素：有些人天生颈部肌肉较少，容易堆积脂肪。这种情况下，可以通过上述方法改善，但效果可能不太明显。
4.衰老：随着年龄的增长，皮肤会变得松弛，颈部也不例外。可以通过使用护肤品、保持良好的生活习惯等方式来延缓衰老。
5.其他原因：某些疾病，如甲状腺功能减退症等，也可能导致颈部赘肉增多。如果怀疑是疾病引起，建议及时就医，进行相关检查。
需要注意的是，每个人的情况不同，去除脖子上的赘肉的方法也可能不同。如果脖子上的赘肉问题较为严重，或伴有其他不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，对改善颈部赘肉问题也有一定的帮助。