一天打飞机一次对身体是否有害，取决于个体的身体状况和整体健康情况。一般来说，适度的自慰并不会对身体造成太大的影响，但过于频繁的自慰可能会带来一些问题。以下是一些可能的影响：
1.前列腺问题：频繁的自慰可能导致前列腺反复充血，增加患上前列腺炎等疾病的风险。
2.性功能问题：过度自慰可能导致性敏感度降低，影响勃起功能和性满足感。
3.心理问题：过度沉迷于自慰可能对心理产生负面影响，如焦虑、抑郁、内疚感等。
4.身体疲劳：频繁自慰可能会消耗大量体力和精力，导致身体疲劳。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同。对于一些人来说，一天打飞机一次可能完全没有问题，而对于另一些人来说，可能会感到不适或有其他影响。最重要的是要关注自己的身体感受，并保持适度。
如果你对自慰的频率或其对身体的影响感到担忧，以下是一些建议：
1.关注身体信号：注意观察自己的身体状况，如果出现任何不适或异常，如疼痛、尿频、尿急、勃起问题等，应及时咨询医生。
2.保持适度：尽量控制自慰的频率，避免过度沉迷。寻找其他健康的方式来释放压力和满足性需求，如运动、与他人建立亲密关系等。
3.健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，有助于维持身体和心理健康。
4.心理调适：如果自慰对你的心理产生负面影响，可以考虑寻求心理咨询或治疗，以帮助你更好地应对和管理性冲动。
最重要的是，要尊重自己的身体和感受，并根据个人情况做出适合自己的决策。如果你对性健康有任何具体的问题或疑虑，最好咨询专业的医生或健康专家，他们可以根据你的具体情况提供更准确和个性化的建议。