一天做一次爱是否对身体有害，取决于个体的身体状况和整体健康水平。一般来说，适度的性生活对大多数人是无害的，但过于频繁的性行为可能会带来一些潜在的问题。以下是一些可能需要考虑的因素：
1.疲劳和身体不适：频繁的性生活可能导致身体疲劳、肌肉酸痛和精神不振。如果你感到过度疲倦或身体不适，可能需要调整性生活的频率。
2.性器官过度刺激：频繁的性行为可能导致性器官过度刺激，引起疼痛、肿胀或不适。
3.性传播感染：不注意性卫生，频繁更换性伴侣或不使用安全套，可能增加性传播感染的风险。
4.心理压力：过于频繁的性生活可能导致心理压力增加，影响情绪和生活质量。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同。如果你对自己的性生活频率有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的健康专家。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和指导。
此外，保持健康的生活方式对于性健康也非常重要，包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠和减少压力等。如果你有任何其他健康问题或疑虑，建议及时就医进行全面的身体检查和咨询。