一天做一次爱是否对身体有害，取决于个体的身体状况和年龄等因素。一般来说，对于大多数成年人来说，适度的性生活是有益的，有助于维持身体健康和心理健康。然而，如果性生活过于频繁，可能会导致一些身体和心理上的问题。
以下是一些可能与性生活频率相关的问题：
1.疲劳和身体不适：频繁的性生活可能会导致身体疲劳和不适感，特别是如果在没有充分休息的情况下进行。
2.性器官问题：过度的刺激可能导致性器官疲劳、疼痛或不适。
3.心理问题：过度关注性生活可能导致焦虑、压力或性方面的困扰。
需要注意的是，每个人的身体和需求都不同，因此什么是“适度”的性生活频率因人而异。重要的是要与伴侣进行沟通，了解彼此的身体和需求，并确保双方都感到舒适和满意。
对于一些特定人群，如患有某些疾病或身体状况的人，性生活频率可能需要根据个人情况进行调整。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的健康专家的建议。
此外，保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适度的运动和良好的休息，对于维持整体身体健康也是很重要的。