脖子疼不能动可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.落枕：也称为失枕，可能是由于睡眠时颈部姿势不良、枕头不合适或颈部受凉等导致颈部肌肉扭伤或痉挛。可以尝试热敷、按摩颈部，缓解肌肉紧张，也可以使用一些止痛药物，如布洛芬。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力等，建议及时就医。
2.颈椎病：长期低头工作、使用电脑、手机等可能导致颈椎间盘退变、骨质增生，压迫颈部神经根或椎动脉，引起颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等症状。建议改变不良的生活习惯，避免长时间低头，适当进行颈部活动和锻炼，如颈部保健操。如果症状严重，建议就医，进行颈椎牵引、物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.颈部肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉，如长时间看书、开车、打麻将等，可能导致颈部肌肉劳损。可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解疼痛，也可以进行颈部肌肉的拉伸和放松训练。
4.颈部外伤：如颈部受到撞击、扭伤等，可能导致颈部肌肉、韧带或颈椎损伤，引起疼痛和活动受限。如果有颈部外伤史，建议及时就医，进行详细的颈部检查，如X光、CT或MRI等，以确定损伤的程度和类型，并采取相应的治疗措施。
5.其他原因：感染、炎症、强直性脊柱炎、颈椎肿瘤等也可能导致颈部疼痛和活动受限。这些情况较为严重，需要进一步的检查和治疗。
需要注意的是，如果脖子疼不能动的症状持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如头痛、头晕、上肢无力等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的颈部姿势，避免长时间低头或仰头，选择合适的枕头，适当进行颈部锻炼，预防颈部疾病的发生。