膝关节软组织损伤的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.一般治疗：
休息：停止运动，避免进一步损伤。
冰敷：在损伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，以减少肿胀。
抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
活血化瘀药：如云南白药、三七片等，可以促进血液循环，加速恢复。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、乙哌立松等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
3.物理治疗：
超声：可以促进血液循环，缓解疼痛，加速恢复。
电疗：可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
磁疗：可以促进血液循环，缓解疼痛。
4.康复治疗：
运动治疗：在医生的指导下进行适当的运动，如膝关节屈伸、旋转等，以增强肌肉力量，恢复关节活动度。
按摩：可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
针灸：可以缓解疼痛，促进恢复。
5.手术治疗：
如果损伤严重，如韧带断裂、半月板破裂等，可能需要手术治疗。手术方法包括韧带重建、半月板修复等。
此外，在治疗过程中，还需要注意以下几点：
1.避免过度运动：在损伤未完全恢复之前，避免过度运动，以免加重损伤。
2.保持正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免膝关节过度屈伸或扭转。
3.注意保暖：避免膝关节受凉，尤其是在寒冷的天气中。
4.控制体重：过重会增加膝关节的负担，因此需要控制体重。
5.定期复查：按照医生的建议定期复查，了解恢复情况，及时调整治疗方案。
总之，膝关节软组织损伤的治疗方法较多，需要根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，在治疗过程中需要注意休息、保暖、控制体重等，以促进恢复。