女性肾阴虚时，可适量食用以下食物进行调理：
1.滋阴补肾的食物：如黑豆、黑芝麻、桑葚、甲鱼、黑木耳等，这些食物具有滋补肾阴的作用。
2.补血养肝的食物：中医认为“肝肾同源”，肾阴虚可累及肝阴，因此女性肾阴虚时可适量食用一些补血养肝的食物，如猪肝、菠菜、大枣、桂圆等。
3.清热利湿的食物：肾阴虚可能伴有湿热内蕴的情况，此时可适量食用一些清热利湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。
4.健脾益胃的食物：脾胃为后天之本，气血生化之源，肾阴虚时也可适量食用一些健脾益胃的食物，如山药、芡实、白术等。
此外，女性肾阴虚时还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重阴虚症状。
2.避免食用过于油腻、甜腻的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等，以免影响脾胃运化，导致痰湿内生。
3.保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响肾脏功能。
4.注意休息，避免过度劳累，尤其是要避免熬夜。
5.适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，改善阴虚症状。
需要注意的是，食物调理只能起到辅助作用，如果肾阴虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。同时，在食用上述食物时，也应注意适量，避免过量食用。