胸壁软组织挫伤的恢复时间因人而异，一般需要几周至几个月的时间。以下是一些影响恢复时间的因素：
1.损伤的严重程度：较轻的挫伤可能在几周内恢复，而严重的挫伤可能需要更长时间。
2.治疗方法：适当的治疗可以帮助缓解症状、促进恢复。常见的治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩、物理治疗等。
3.个人身体状况：身体健康状况良好、免疫力强的人恢复较快。
4.个人生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的休息、合理的饮食、适度的运动等，有助于恢复。
5.是否有并发症：如果出现感染、血肿等并发症，可能会延长恢复时间。
在恢复期间，需要注意以下几点：
1.休息：避免过度活动，给胸部足够的时间休息。
2.冷敷或热敷：根据医生的建议，在受伤后的不同阶段选择冷敷或热敷。
3.疼痛管理：按照医生的建议使用止痛药来缓解疼痛。
4.注意保护：避免再次受伤，佩戴合适的支撑物或使用保护设备。
5.定期复查：按照医生的建议进行复查，以确保恢复情况良好。
如果胸壁软组织挫伤持续不愈或出现加重的症状，如疼痛加剧、呼吸困难等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。