长刺脚跟长骨刺的治疗方法主要包括以下几种：
1.非手术治疗：
休息和保护：避免长时间站立、行走或过度运动，给脚跟足够的休息时间。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
药物治疗：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）等药物来减轻疼痛和炎症。
鞋垫或矫形器：使用合适的鞋垫或矫形器来改变足底的压力分布，减轻骨刺的压力。
2.手术治疗：
骨刺切除术：通过手术将骨刺切除，以缓解症状。
关节融合术：如果骨刺严重影响关节功能，可以考虑进行关节融合术，将关节固定在一起。
需要注意的是，治疗方法应根据具体情况选择，包括骨刺的严重程度、症状的严重程度以及患者的健康状况等。在治疗过程中，还可以采取一些自我护理措施，如保持良好的姿势、控制体重、加强足部肌肉锻炼等，以帮助缓解症状和预防复发。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
此外，对于长刺脚跟长骨刺的治疗，还可以考虑以下非手术治疗方法：
1.体外冲击波治疗：通过体外冲击波的能量来缓解疼痛和改善炎症。
2.中医治疗：中医方法如针灸、推拿、中药泡脚等可能对缓解症状有一定帮助。
在使用任何治疗方法之前，最好先咨询医生或专业的医疗机构，以获得个性化的建议和治疗方案。同时，注意保持足部的健康，选择合适的鞋子，避免过度劳累和受伤。